7.3 km | 00:43:29 | 05:59/km日期: 2023-10-11 06:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 04'54" / 07'22" / 04'46" / 07'04" / 07'18" / 04'43" / 05'53" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'01") | 1435 / 1435 |
2 | | 23'49" (+18'58") | 125 / 1561 |
3 | | 04'54" (+00'03") | 1425 / 2986 |
4 | | 17'16" (+12'25") | 173 / 3159 |
5 | | 04'51" | 1442 / 4602 |
6 | | 20'38" (+15'47") | 145 / 4747 |
7 | | 04'53" (+00'02") | 1428 / 6176 |
8 | | 06'01" (+01'10") | 1077 / 7254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
292.45 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 07'22" | 00:12'16" |
3 | 04'46" | 00:17'02" |
4 | 07'04" | 00:24'06" |
5 | 07'18" | 00:31'24" |
6 | 04'43" | 00:36'07" |
7 | 05'53" | 00:42'00" |
7.3 | 05'50" | 00:43'29" |