雞露犯 2013/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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5.2 km | 00:27:42 | 05:18/km

日期: 2013-08-05 23:35 - 平均心率: 61 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 04'46" / 05'24" / 05'19" / 05'24" / 05'35" / 05'36" /

在家周遭跑步的好處就是肚子痛時可隨時跑回家...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.60 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 280.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Matthew 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'24"	00:10'10"
3	05'19"	00:15'29"
4	05'24"	00:20'53"
5	05'35"	00:26'28"
5.2	05'35"	00:27'42"

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