7.5 km | 00:48:57 | 06:30/km日期: 2023-10-12 21:53 - 天氣: 入秋有風，稍冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'07" / 06'33" / 06'46" / 06'44" / 06'45" / 06'43" / 06'10" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+00'37") | 518 / 7518 |
剛跑有點拖，身體還沒熱起來，到了興大操場就開始順了。
白甘油在中段開始有感，配速在6分半是酥爽的。
不錯的初跑體驗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
89.70 km 
Brooks Glycerin Stealthfit 20 累積 :
50.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'33" | 00:12'40" |
| 3 | 06'46" | 00:19'26" |
| 4 | 06'44" | 00:26'10" |
| 5 | 06'45" | 00:32'55" |
| 6 | 06'43" | 00:39'38" |
| 7 | 06'10" | 00:45'48" |
| 7.5 | 06'44" | 00:49'18" |
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