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劉建村
新北市
ID 491277
2 位追隨者
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劉建村
397.5 km
|
19:12:07
|
20.7 km/h
日期:
2023-10-13 21:35
-
總爬升:
1760 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
89
-
卡路里:
7742 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
79%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1787.99 km
Gaint Ad3
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.7
-0.2 %
2
17.4
-1.0 %
3
21.3
-0.2 %
4
20.7
1.0 %
5
13.3
2.5 %
6
21.3
-1.2 %
7
6.8
1.5 %
8
30.5
-1.5 %
9
28.8
2.0 %
10
30.5
-1.0 %
11
28.3
1.0 %
12
26.1
1.4 %
13
28.1
1.3 %
14
27.9
1.7 %
15
17.6
-2.4 %
16
24.8
2.3 %
17
25.7
1.6 %
18
24.2
2.7 %
19
24.3
4.4 %
20
22.2
2.4 %
21
25.7
1.8 %
22
17.4
5.0 %
23
16.7
4.0 %
24
14.0
5.0 %
25
21.3
4.5 %
26
39.6
-2.1 %
27
30.5
-2.6 %
28
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-2.7 %
29
4.7
2.2 %
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-2.3 %
31
31.6
-2.2 %
32
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-3.4 %
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3.2 %
34
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-0.8 %
35
19.7
3.1 %
36
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3.3 %
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-4.7 %
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-2.9 %
39
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-5.3 %
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-4.2 %
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-1.1 %
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-1.5 %
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-0.6 %
45
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5.0 %
46
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-2.9 %
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1.2 %
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-0.7 %
49
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-0.9 %
50
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3.4 %
51
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-1.4 %
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-1.3 %
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-1.8 %
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1.5 %
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1.2 %
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-1.6 %
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1.0 %
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-0.6 %
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-3.0 %
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-1.6 %
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-1.7 %
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-0.8 %
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24.3
1.0 %
104
16.2
2.7 %
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-0.2 %
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-0.5 %
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24.3
2.4 %
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32.7
-1.7 %
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24.8
1.7 %
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1.0 %
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2.9
1.8 %
112
29.8
-1.0 %
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1.0 %
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30.0
1.0 %
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30.0
-0.2 %
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30.0
1.0 %
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30.0
-0.1 %
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-0.2 %
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27.3
2.8 %
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-0.2 %
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30.0
-1.7 %
129
21.1
3.6 %
130
15.1
4.4 %
131
38.3
-3.6 %
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3.7 %
133
32.1
-1.6 %
134
35.3
-2.3 %
135
27.5
-1.2 %
136
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1.0 %
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2.0 %
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-2.5 %
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3.0 %
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23.8
-4.0 %
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16.8
4.0 %
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27.5
-2.6 %
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22.4
-2.0 %
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2.6 %
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-3.3 %
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1.2 %
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-1.0 %
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1.0 %
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26.1
-1.0 %
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1.0 %
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165
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-1.4 %
166
33.0
1.2 %
167
32.7
1.0 %
168
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-1.0 %
169
29.3
1.2 %
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1.0 %
186
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1.2 %
193
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195
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-0.9 %
196
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1.0 %
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2.2 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.7 %
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-0.4 %
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2.3 %
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-1.2 %
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-0.1 %
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1.2 %
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0.0 %
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1.0 %
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0.0 %
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1.2 %
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-0.6 %
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1.3 %
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-0.5 %
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-0.1 %
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-0.3 %
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1.0 %
249
28.8
1.8 %
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32.7
-0.1 %
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-0.2 %
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1.5 %
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-1.6 %
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1.0 %
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-0.5 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.4 %
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1.0 %
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18.7
-0.6 %
278
28.1
-0.7 %
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32.1
1.3 %
280
34.3
-0.4 %
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2.0 %
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1.3 %
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27.3
2.2 %
290
33.6
0.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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2.0 %
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25.7
1.0 %
300
34.0
-0.7 %
301
32.4
-0.6 %
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-0.7 %
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-0.2 %
304
25.5
-0.2 %
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17.2
1.0 %
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31.3
1.0 %
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1.0 %
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3.0 %
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1.0 %
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2.0 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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-0.4 %
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-0.2 %
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356
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-0.2 %
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-0.1 %
358
33.3
1.0 %
359
32.7
-0.2 %
360
31.0
-0.2 %
361
33.0
1.0 %
362
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-0.1 %
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33.0
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-0.2 %
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1.0 %
366
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0.0 %
367
32.7
2.0 %
368
36.7
1.0 %
369
40.4
-0.1 %
370
36.7
-0.6 %
371
36.7
0.0 %
372
24.5
-0.4 %
373
24.8
-0.2 %
374
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-0.2 %
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朋友動態
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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1.5 km
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Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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1.4 km
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Inna Chang
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