黃昭準 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭準新北市
ID 92413

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1.0 km | 00:06:06 | 06:02/km

日期: 2016-04-16 08:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'06")

03'56"

8 / 1008

緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 248.43 km

asics Tartherzeal2 Wide 累積 : 2020.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chihhsien(志賢), 韋逗兒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	03'47"	00:06'07"

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