Kun-Cheng Wang 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.4 km | 00:38:23 | 07:04/km

日期: 2023-10-09 06:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 07'00" / 06'49" / 06'45" / 07'00" / 07'29" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'48")

06'48" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'34")

06'45"

1000 / 3000

4

06'59"

(27'34")

06'59" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'29"

(35'03")

07'29" (+00'44")

1000 / 5000

6

03'19"

(38'23")

07'59" (+01'14")

417 / 5417

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William, 林捷明和其他 20 人說推

·

陳沆圳早安～晨起跑跑愉快😄

2023-10-09 09:00 ·

1 個人推

陳達鈴是啊！一起跑才不無聊
看有機會也和成哥偶遇

2023-10-09 10:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'49"	00:13'49"
3	06'45"	00:20'34"
4	07'00"	00:27'34"
5	07'29"	00:35'03"
5.4	07'59"	00:38'23"

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