黃可晨 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

393 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.7 km | 01:23:48 | 07:10/km

日期: 2016-04-16 05:56 - 總爬升: 126 m - 地點: 139大石頭 - 天氣: 大霧 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 08'10" / 07'10" / 07'03" / 07'06" / 07'28" / 07'44" / 06'50" / 06'36" / 06'42" / 07'09" / 06'46" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'30")

998 / 998

2

07'09"

(15'13")

07'11" (+00'37")

994 / 1993

3

07'10"

(22'23")

07'04" (+00'30")

1012 / 3005

4

07'06"

(29'29")

07'03" (+00'29")

1006 / 4012

5

07'34"

(37'03")

07'32" (+00'58")

1003 / 5016

展開計圈分析

彰化

黃可晨

畯（準仔）和亦真非真說推

·

彰化

黃可晨

畯（準仔）和亦真非真說推

·

彰化

黃可晨

畯（準仔）和亦真非真說推

·

兒子陪跑，金髮妹到大石頭折返，復健慢慢跑，濃霧今天的139好美喔~

4月累積里程 : 189.40 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, 畯（準仔）和其他 55 人說推

·

觀看另 11 則留言

李成國可晨兄午安，運動愉快，很棒的親子活動！

2016-04-18 15:57 ·

1 個人推

李成國可晨兄午安愉快！

2016-04-19 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'10"	00:15'20"
3	07'03"	00:22'23"
4	07'06"	00:29'29"
5	07'28"	00:36'57"
6	07'44"	00:44'41"
7	06'50"	00:51'31"
8	06'36"	00:58'07"
9	06'42"	01:04'49"
10	07'09"	01:11'58"
11	06'46"	01:18'44"
11.7	07'33"	01:23'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"