全馬 | 05:02:51 | 07:10/km | 第31馬官方成績 |
日期 | 2016-04-17 |
成績 | 05:02:51 |
總名次 | 674 / 2025 |
分組名次 | 273 / 719 |
平均速度 | 07:10/km |
Steven Lee
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'39" (+01'09") | 01:08'09" |
| 00:33'30" |
| 00:34'24" (+00'54") | 01:11'34" (+03'25") |
| 00:37'10" (+03'40") |
| 00:41'43" (+08'13") | 01:26'15" (+18'06") |
| 00:44'32" (+11'02") |
| 00:34'09" (+00'39") | 01:09'35" (+01'26") |
| 00:35'26" (+01'56") |
|
日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 264 m - 卡路里: 2299 Cal - 總步數: 39996 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'51" (+03'28") | 1005 / 1005 | 130 / 86 |
2 | | 06'29" (+01'06") | 1003 / 2009 | 178 / 86 |
3 | | 06'32" (+01'09") | 1000 / 3009 | 179 / 85 |
4 | | 06'27" (+01'04") | 1003 / 4012 | 173 / 88 |
5 | | 06'10" (+00'47") | 1002 / 5015 | 177 / 91 |
6 | | 07'01" (+01'38") | 1001 / 6017 | 149 / 95 |
7 | | 06'34" (+01'11") | 1006 / 7023 | 158 / 96 |
8 | | 06'39" (+01'16") | 1001 / 8024 | 153 / 98 |
9 | | 06'06" (+00'43") | 1004 / 9028 | 179 / 91 |
10 | | 07'03" (+01'40") | 1007 / 10036 | 121 / 116 |
11 | | 06'39" (+01'16") | 1004 / 11041 | 154 / 97 |
12 | | 06'21" (+00'58") | 1001 / 12042 | 178 / 88 |
13 | | 06'52" (+01'29") | 1010 / 13052 | 157 / 92 |
14 | | 06'04" (+00'41") | 1000 / 14053 | 178 / 91 |
15 | | 08'30" (+03'07") | 1007 / 15061 | 127 / 92 |
16 | | 06'52" (+01'29") | 1004 / 16066 | 159 / 90 |
17 | | 06'41" (+01'18") | 1007 / 17074 | 173 / 86 |
18 | | 07'21" (+01'58") | 1007 / 18081 | 140 / 96 |
19 | | 06'47" (+01'24") | 1005 / 19087 | 172 / 85 |
20 | | 08'58" (+03'35") | 1011 / 20099 | 82 / 134 |
21 | | 07'08" (+01'45") | 1009 / 21108 | 111 / 126 |
22 | | 06'55" (+01'32") | 1007 / 22115 | 144 / 99 |
23 | | 09'54" (+04'31") | 1004 / 23120 | 90 / 111 |
24 | | 06'07" (+00'44") | 1000 / 24121 | 178 / 91 |
25 | | 11'28" (+06'05") | 1001 / 25122 | 56 / 155 |
26 | | 07'43" (+02'20") | 1002 / 26125 | 83 / 155 |
27 | | 06'33" (+01'10") | 1004 / 27130 | 148 / 102 |
28 | | 10'27" (+05'04") | 1004 / 28134 | 98 / 97 |
29 | | 07'45" (+02'22") | 1000 / 29135 | 93 / 137 |
30 | | 07'41" (+02'18") | 1524 / 30659 | 133 / 96 |
31 | | 05'23" | 1006 / 31665 | 23 / 798 |
32 | | 07'28" (+02'05") | 1006 / 32672 | 149 / 89 |
33 | | 06'39" (+01'16") | 1003 / 33676 | 178 / 84 |
34 | | 07'42" (+02'19") | 1008 / 34684 | 107 / 120 |
35 | | 06'51" (+01'28") | 1008 / 35693 | 156 / 93 |
36 | | 06'06" (+00'43") | 1000 / 36694 | 182 / 89 |
37 | | 07'03" (+01'40") | 1003 / 37698 | 126 / 112 |
38 | | 07'25" (+02'02") | 1003 / 38701 | 122 / 109 |
39 | | 07'47" (+02'24") | 1004 / 39706 | 64 / 199 |
40 | | 06'56" (+01'33") | 1000 / 40707 | 131 / 109 |
41 | | 08'09" (+02'46") | 1004 / 41711 | 29 / 422 |
42 | | 07'34" (+02'11") | 202 / 41913 | 95 / 138 |
第31馬~葫蘆墩馬拉松
一直到跑前一天我才曉得,原來葫蘆墩是豐原的舊名,完賽後上傳地圖才發現,原來主辦單位好用心,這足跡真的有葫蘆的影子 ^^
這場是光華的主場,他早早就邀約我們來跑可以住他家,睡飽飽早上10分鐘車程即可到達會場,當天早上還有點涼意,但看看前一天的天氣已可預知會是一場炎熱的賽事,一早天朦朦亮小小的葫蘆墩國小就擠滿了跑友,但一到起跑點前集合才發現,其實人數並沒有很多,鳴槍後很順的就通過起跑點,一開始會先繞豐原大道一圈,說實在雖然太陽還沒出來,但因為沒風所以十分悶熱,才跑沒多遠已汗如雨下,然後不爭氣的膀胱才一起跑就想上小號,怎樣也跑不起來,一直到不知幾k瞄到旁邊洗車場有廁所才趕緊衝去解放~好舒服丫 ><
回到賽道後終於跑了起來,也才敢進補給站喝水、吃東西,豐原大道一圈後約是11k,開始轉進豐洲工業區,到這裏幾乎沒什麼風景可言,出了工業區還繞到河堤旁的礫石砂地,根本就是在越野了,好難跑丫 @@"
直到上了后豐大橋後才發現美景開始出現了,雖然一邊還算是工業區,但另一邊已有山有水,也在這邊遇到了聖楷(他昨天還跑了許願馬,今天有點沒力),跟我說他老爸芳吉大哥剛已從旁邊折返了,足足快了8k多,薑還是老的辣,於是我便按自己的速度緩慢前進,因為真的又晒又熱,接著又遇到了潘帥、以文跟明德,我跟明德說第一次跑這裏,他告訴我有帶小相機,待會在過了后里馬場後有單車道、隧道跟舊鐵橋(大甲溪花鋼橋)可拍照,於是我跟明德、聖楷沒有離太遠的跑在一起,過了后里馬場遊客開始變多,都是來騎單車的,在九號隧道前明德幫我留影,原以為隧道會很悶熱,沒想到好涼爽、好涼爽,這一段我全程用跑的,不一會兒就到了鐵橋,以前常出現在電視、網頁上的風景終於出現在我眼前,跑在橋上好壯觀、好漂亮丫,這時聖楷也衝了上來我們便一同拍照,因為這場賽事路上攝影師不多,所以真的很謝謝明德也剛好有遇上他 ^^
過了鐵橋及單車路線後,慢慢再轉進鄉間小路往終點邁進,其實過了30k後就慢慢覺得好跑很多,一方面太陽有小了一點、一方面離終點愈來愈近,小地方的賽事另一個好處就是補給很棒,雖然前一天嶔哥夫妻(專科同學)及光華已把我的肚子補的好大、好大,但我還是很認真的在吃補給,最好吃的莫過於香吉士了,我覺得應該吃了n顆有了吧,哈哈 >< 然後喝到了羊肉湯、丸子湯跟鹿肉湯(我不敢喝,明德硬要我跟鹿肉湯合影 ><)及水餃、飯糰,還有喝到飽的雞精,所以我的鹽糖及BCAA這場幾乎沒吃到,呵呵
今年開始已漸漸不報這麼多賽事了,一方面覺得台灣跑馬費用愈來愈貴,一方面台北、新北的賽事幾乎沒啥風景可言,除非是跑上陽明山、烏來或觀音山、淡水八里,所以想說是不是把錢存下來挑選一些較有特色的地方賽事來個二天一夜的小旅行,用雙腳來體驗當地風情,更有意義!!
最後再次謝謝嶔哥夫妻招待,同學好久不見感覺一個下午真的不夠聊,然後在地的光華、頑子帶我們品嚐美味的鴨片館烤鴨料理還提供住宿,完跑後潘帥載我們一起北上回家,跑馬路上有你們相伴格外溫馨,也恭喜大家都平安完賽,期待下一次相會唷 ^^
4月累積里程 :
232.15 km NIKE Free Run 5.0 累積 :
1421.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'54" | 00:08'54" |
2 | 06'31" | 00:15'25" |
3 | 06'33" | 00:21'58" |
4 | 06'29" | 00:28'27" |
5 | 06'12" | 00:34'39" |
6 | 07'02" | 00:41'41" |
7 | 06'37" | 00:48'18" |
8 | 06'40" | 00:54'58" |
9 | 06'05" | 01:01'03" |
10 | 07'06" | 01:08'09" |
11 | 06'41" | 01:14'50" |
12 | 06'23" | 01:21'13" |
13 | 06'53" | 01:28'06" |
14 | 06'12" | 01:34'18" |
15 | 08'15" | 01:42'33" |
16 | 07'10" | 01:49'43" |
17 | 06'40" | 01:56'23" |
18 | 07'30" | 02:03'53" |
19 | 06'50" | 02:10'43" |
20 | 09'00" | 02:19'43" |
21 | 07'15" | 02:26'58" |
22 | 07'00" | 02:33'58" |
23 | 09'55" | 02:43'53" |
24 | 06'08" | 02:50'01" |
25 | 11'25" | 03:01'26" |
26 | 07'47" | 03:09'13" |
27 | 06'38" | 03:15'51" |
28 | 10'26" | 03:26'17" |
29 | 07'49" | 03:34'06" |
30 | 11'52" | 03:45'58" |
31 | 05'08" | 03:51'06" |
32 | 07'38" | 03:58'44" |
33 | 06'41" | 04:05'25" |
34 | 07'47" | 04:13'12" |
35 | 06'55" | 04:20'07" |
36 | 06'08" | 04:26'15" |
37 | 07'00" | 04:33'15" |
38 | 07'32" | 04:40'47" |
39 | 07'42" | 04:48'29" |
40 | 07'04" | 04:55'33" |
41 | 08'11" | 05:03'44" |
41.2 | 08'34" | 05:05'28" |