國隆 2016/04/15 訓練日誌

國隆桃園
ID 209266

89 位追隨者

單車 (1)

TCR-SLR2
已使用了 9 年 6 個月 1 天
共騎了 13614.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:28:52

全馬 : 03:22:02

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27037.2 km |

14906.3 km
2024 年 :

2152.2 km |

1882.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.4	14.3
Oct	226.8	14.2
Sep	186.7	411.8
Aug	241.6	72.9
Jul	237.7	295.0
Jun	205.9	434.2

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里程碑 (201)

2023/10/21 國隆完成了第 30 馬! - 2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松
2023/06/25 恭喜國隆獲得 12500 推
2021/08/27 恭喜國隆獲得 12000 推
2020/12/22 恭喜國隆獲得 11500 推
2020/07/22 恭喜國隆獲得 11000 推
2020/03/06 恭喜國隆獲得 10500 推
2019/12/08 恭喜國隆獲得 550 留言數
2019/11/19 恭喜國隆獲得 10000 推
2019/07/31 恭喜國隆獲得 9500 推
2019/06/01 恭喜國隆獲得 9000 推

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國隆

11.0 km | 01:02:22 | 05:39/km

日期: 2016-04-15 17:12 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'15" / 05'58" / 05'50" / 05'39" / 05'43" / 05'32" / 05'12" / 05'08" / 05'28" / 05'39" / 05'54" / 06'03" /

4月累積里程 : 434.80 km

嫩嫩的赤足累積 : 2520.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 梁澤鈞和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'58"	00:12'13"
3	05'50"	00:18'03"
4	05'39"	00:23'42"
5	05'43"	00:29'25"
6	05'32"	00:34'57"
7	05'12"	00:40'09"
8	05'08"	00:45'17"
9	05'28"	00:50'45"
10	05'39"	00:56'24"
11	05'54"	01:02'18"
11.0	05'46"	01:02'22"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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