江衍德 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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4.3 km | 01:44:25 | 24:04/km

日期: 2023-10-07 13:06 - 平均心率: 98 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 37'33" / 27'52" / 17'41" / 63'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.47 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2309.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'33"	00:37'33"
2	27'52"	01:05'25"
3	17'41"	01:23'06"
4.3	15'56"	01:44'25"

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