4.0 km | 00:40:34 | 10:14/km日期: 2023-10-07 08:49 - 總爬升: 10870 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 12'50" / 07'18" / 07'27" / 16'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'45" (+07'48") | 597 / 597 |
2 | | 07'14" (+00'17") | 341 / 939 |
3 | | 07'20" (+00'23") | 328 / 1267 |
4 | | 06'57" | 325 / 1593 |
5 | | 07'27" (+00'30") | 337 / 1930 |
6 | | 07'37" (+00'40") | 325 / 2256 |
7 | | 07'28" (+00'31") | 327 / 2583 |
8 | | 07'19" (+00'22") | 345 / 2929 |
9 | | 07'41" (+00'44") | 333 / 3263 |
10 | | 16'51" (+09'54") | 673 / 3936 |
11 | | 25'16" (+18'19") | 27 / 3964 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
121.04 km Ascis magic speed 2 累積 :
3002.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'50" | 00:12'50" |
2 | 07'18" | 00:20'08" |
3 | 07'27" | 00:27'35" |
4.0 | 16'27" | 00:43'27" |