王頌愷 (JJ) 2012/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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16.5 km | 01:35:00 | 05:45/km

日期: 2012-06-19 06:30 - 地點: 運動中心 - 跑步機 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1336 Cal

平均心跳:145

看來這一兩個星期要把練習量以及強度減少與降低,不然容易有操過頭與疲憊不容易完全恢復的感覺,緩一下是為了走更長遠的路 ^^

6月累積里程 : 186.70 km

手動上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

阿堯那自然就要好好休息了~GO

2012-06-19 15:24 ·

王頌愷 (JJ) 是啊,不然越跑越糟,星期天的啦卡越野路跑就明顯有這種感覺,之前平常跑的那種自在感覺都不見了,很糟糕...,找回初衷降低強度緩和的輕鬆練習吧,一起勉勵囉~~

2012-06-19 16:13 ·

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