3.7 km | 00:26:02 | 07:05/km日期: 2023-10-01 21:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'52" / 06'49" / 06'51" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'20") | 400 / 400 |
| 2 | | 16'40" (+12'08") | 90 / 490 |
| 3 | | 04'37" (+00'05") | 400 / 890 |
| 4 | | 16'40" (+12'08") | 90 / 980 |
| 5 | | 04'38" (+00'06") | 400 / 1380 |
| 6 | | 18'45" (+14'13") | 80 / 1460 |
| 7 | | 04'32" | 400 / 1859 |
| 8 | | 16'40" (+12'08") | 90 / 1950 |
| 9 | | 04'45" (+00'13") | 400 / 2350 |
| 10 | | 16'40" (+12'08") | 90 / 2440 |
| 11 | | 04'44" (+00'12") | 400 / 2840 |
| 12 | | 08'46" (+04'14") | 830 / 3670 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.88 km 
MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 累積 :
734.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'49" | 00:13'41" |
| 3 | 06'51" | 00:20'32" |
| 3.7 | 08'17" | 00:26'05" |
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