王爹爹 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

王爹爹新北市
ID 215589

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4.7 km | 01:01:05 | 12:54/km

日期: 2016-04-11 17:03 - 地點: 中正區 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 190 - 平均步頻: 3 - 平均步幅: 2490 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 12'10" / 11'53" / 11'36" / 12'50" / 17'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'36"

(12'36")

12'34" (+00'44")

1002 / 1002

1 / 4555

2

11'52"

(24'28")

11'50"

1001 / 2004

2 / 4174

3

11'59"

(36'27")

11'58" (+00'08")

1000 / 3004

3 / 2174

4

14'13"

(50'40")

14'11" (+02'21")

1001 / 4006

5 / 1353

5

10'25"

(01:01'05")

14'13" (+02'23")

732 / 4738

2 / 3052

4月累積里程 : 59.60 km

saucony 9.5 累積 : 381.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jack Lin, 林培鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	11'53"	00:24'03"
3	11'36"	00:35'39"
4	12'50"	00:48'29"
4.7	17'11"	01:01'05"

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