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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
04:08:31
|
05:53/km
|
第118馬
葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2016-04-17
成績
04:08:31
總名次
227 / 2025
分組名次
83 / 719
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'51")
00:29'51" (+03'09")
00:56'33"
10 km
(00:56'33")
00:26'42"
15 km
(01:24'41")
00:28'08" (+01'26")
00:58'22" (+01'49")
20 km
(01:54'55")
00:30'14" (+03'32")
25 km
(02:25'41")
00:30'46" (+04'04")
01:04'18" (+07'45")
30 km
(02:59'13")
00:33'32" (+06'50")
35 km
(03:29'21")
00:30'08" (+03'26")
01:05'34" (+09'01")
40 km
(04:04'47")
00:35'26" (+08'44")
Finish
(04:08:31)
日期:
2016-04-17 05:59
-
總爬升:
229 m
-
卡路里:
2101 Cal
-
總步數:
38002
-
平均步頻:
151
-
平均步幅:
107 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'24"
(08'24")
08'18" (+04'04")
1010 / 1010
108 / 111
2
05'06"
(13'30")
05'04" (+00'50")
1005 / 2015
172 / 114
3
06'22"
(19'52")
06'18" (+02'04")
1008 / 3023
155 / 102
4
05'10"
(25'02")
05'07" (+00'53")
1006 / 4030
157 / 123
5
04'49"
(29'51")
04'48" (+00'34")
1001 / 5031
173 / 120
展開計圈分析
6
04'57"
(34'48")
04'54" (+00'40")
1006 / 6038
172 / 118
7
05'06"
(39'54")
05'05" (+00'51")
1000 / 7038
172 / 113
8
05'44"
(45'38")
05'43" (+01'29")
1002 / 8040
159 / 109
9
05'20"
(50'58")
05'19" (+01'05")
1003 / 9044
173 / 108
10
05'38"
(56'36")
05'37" (+01'23")
1001 / 10045
167 / 106
11
05'28"
(01:02'04")
05'27" (+01'13")
1000 / 11045
166 / 110
12
05'32"
(01:07'36")
05'30" (+01'16")
1003 / 12048
171 / 105
13
05'55"
(01:13'31")
05'52" (+01'38")
1007 / 13056
156 / 109
14
05'17"
(01:18'48")
05'14" (+01'00")
1006 / 14062
173 / 109
15
05'59"
(01:24'47")
05'56" (+01'42")
1008 / 15071
161 / 104
16
05'44"
(01:30'31")
05'42" (+01'28")
1005 / 16077
165 / 106
17
06'13"
(01:36'44")
06'11" (+01'57")
1004 / 17081
161 / 100
18
05'40"
(01:42'24")
05'38" (+01'24")
1005 / 18087
173 / 102
19
05'53"
(01:48'17")
05'50" (+01'36")
1006 / 19093
171 / 99
20
06'44"
(01:55'01")
06'42" (+02'28")
1003 / 20097
143 / 103
21
05'44"
(02:00'45")
05'43" (+01'29")
1001 / 21098
173 / 100
22
06'00"
(02:06'45")
05'58" (+01'44")
1005 / 22104
171 / 97
23
06'36"
(02:13'21")
06'33" (+02'19")
1007 / 23111
141 / 107
24
05'24"
(02:18'45")
05'21" (+01'07")
1006 / 24118
173 / 107
25
07'06"
(02:25'51")
07'03" (+02'49")
1004 / 25123
135 / 104
26
06'22"
(02:32'13")
06'19" (+02'05")
1006 / 26129
143 / 109
27
05'38"
(02:37'51")
05'35" (+01'21")
1006 / 27135
155 / 114
28
06'24"
(02:44'15")
06'20" (+02'06")
1010 / 28145
147 / 106
29
06'51"
(02:51'06")
06'47" (+02'33")
1007 / 29153
137 / 106
30
08'07"
(02:59'13")
05'56" (+01'42")
1366 / 30519
174 / 96
31
04'17"
(03:03'30")
04'14"
1010 / 31530
142 / 165
32
06'43"
(03:10'13")
06'40" (+02'26")
1006 / 32536
141 / 106
33
05'57"
(03:16'10")
05'54" (+01'40")
1007 / 33544
160 / 105
34
07'06"
(03:23'16")
07'06" (+02'52")
1000 / 34544
114 / 123
35
06'17"
(03:29'33")
06'14" (+02'00")
1007 / 35552
146 / 109
36
06'35"
(03:36'08")
06'34" (+02'20")
1001 / 36554
135 / 112
37
07'41"
(03:43'49")
07'39" (+03'25")
1002 / 37556
115 / 112
38
06'45"
(03:50'34")
06'44" (+02'30")
1001 / 38558
141 / 105
39
07'38"
(03:58'12")
07'36" (+03'22")
1002 / 39560
102 / 128
40
06'47"
(04:04'59")
06'43" (+02'29")
1007 / 40567
133 / 110
41
06'28"
(04:11'27")
06'40" (+02'26")
967 / 41535
134 / 110
夾腳拖跑
4月累積里程 :
246.03 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Stella Chuang
,
Steven Lee
和其他
6
人說推
·
留言
Steven Lee
粉熱耶，還跑四小時，真素厲害!!!
2016-04-19 11:57 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'21"
00:08'21"
2
05'09"
00:13'30"
3
06'22"
00:19'52"
4
05'10"
00:25'02"
5
04'49"
00:29'51"
6
04'54"
00:34'45"
7
05'09"
00:39'54"
8
05'44"
00:45'38"
9
05'17"
00:50'55"
10
05'38"
00:56'33"
11
05'28"
01:02'01"
12
05'32"
01:07'33"
13
05'52"
01:13'25"
14
05'20"
01:18'45"
15
05'56"
01:24'41"
16
05'44"
01:30'25"
17
06'13"
01:36'38"
18
05'40"
01:42'18"
19
05'53"
01:48'11"
20
06'44"
01:54'55"
21
05'46"
02:00'41"
22
05'58"
02:06'39"
23
06'36"
02:13'15"
24
05'21"
02:18'36"
25
07'05"
02:25'41"
26
06'25"
02:32'06"
27
05'39"
02:37'45"
28
06'20"
02:44'05"
29
06'50"
02:50'55"
30
08'18"
02:59'13"
31
04'07"
03:03'20"
32
06'43"
03:10'03"
33
05'58"
03:16'01"
34
07'06"
03:23'07"
35
06'14"
03:29'21"
36
06'38"
03:35'59"
37
07'40"
03:43'39"
38
06'46"
03:50'25"
39
07'38"
03:58'03"
40
06'44"
04:04'47"
41
06'38"
04:11'25"
41.0
-1'-2"
04:11'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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王聖欣
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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05:02/km
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鄭穗霓
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王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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