小童 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
ID 88808

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4.3 km | 00:25:14 | 05:52/km

日期: 2023-10-08 08:24 - 地點: 向上國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 251 Cal

Pace: 06'41" / 05'56" / 05'45" / 05'17" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.60 km

MIZUNO WAVE SPACER J1GA157604 累積 : 333.7 km

GPX 上傳 | 1 year ago

Yu Shin, Abby Chan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'56"	00:12'37"
3	05'45"	00:18'22"
4	05'17"	00:23'39"
4.3	05'19"	00:25'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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