Yalu Lin 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:39:21 | 06:31/km

日期: 2023-10-02 19:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 06'55" / 06'32" / 06'21" / 06'31" / 06'25" / 06'21" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.04 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'32"	00:13'27"
3	06'21"	00:19'48"
4	06'31"	00:26'19"
5	06'25"	00:32'44"
6	06'21"	00:39'05"
6.0	08'10"	00:39'21"

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