joseph999 2016/04/17 訓練日誌

joseph999 台北市
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joseph999

全馬 | 05:25:09 | 07:42/km | 第26馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	05:25:09
總名次	415 / 931
分組名次	81 / 150
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+06'16")

01:22'32" (+21'16")

10 km

(01:22'32")

00:47'04" (+17'52")

15 km

(01:54'36")

00:32'04" (+02'52")

01:01'16"

20 km

(02:23'48")

00:29'12"

25 km

(03:07'24")

00:43'36" (+14'24")

01:39'56" (+38'40")

30 km

(04:03'44")

00:56'20" (+27'08")

35 km

(04:40'16")

00:36'32" (+07'20")

01:08'12" (+06'56")

40 km

(05:11'56")

00:31'40" (+02'28")

Finish

(05:25:09)

日期: 2016-04-17 06:01 - 總爬升: 1295 m - 卡路里: 2727 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

一路上有太陽，有濃霧，有雨，真是多變化。

賽前宣言: 目標: 無事完跑!

4月累積里程 : 107.80 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 : 1758.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 舞月光和其他 2 人說推

留言

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【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829

2016-04-19 10:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'20"	00:14'24"
3	06'36"	00:21'00"
4	06'52"	00:27'52"
5	07'36"	00:35'28"
6	07'12"	00:42'40"
7	10'00"	00:52'40"
8	10'28"	01:03'08"
9	09'32"	01:12'40"
10	09'52"	01:22'32"
11	07'12"	01:29'44"
12	07'12"	01:36'56"
13	05'52"	01:42'48"
14	05'52"	01:48'40"
15	05'56"	01:54'36"
16	05'28"	02:00'04"
17	06'04"	02:06'08"
18	05'44"	02:11'52"
19	05'28"	02:17'20"
20	06'28"	02:23'48"
21	06'20"	02:30'08"
22	07'28"	02:37'36"
23	08'32"	02:46'08"
24	10'48"	02:56'56"
25	10'28"	03:07'24"
26	10'12"	03:17'36"
27	10'52"	03:28'28"
28	11'56"	03:40'24"
29	12'00"	03:52'24"
30	11'20"	04:03'44"
31	10'08"	04:13'52"
32	07'12"	04:21'04"
33	07'24"	04:28'28"
34	05'52"	04:34'20"
35	05'56"	04:40'16"
36	05'40"	04:45'56"
37	06'24"	04:52'20"
38	07'04"	04:59'24"
39	06'32"	05:05'56"
40	06'00"	05:11'56"
41	06'16"	05:18'12"
42	06'32"	05:24'44"
42.1	04'09"	05:25'00"