11.6 km | 01:12:47 | 06:15/km日期: 2013-08-05 17:24 - 總爬升: 123 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴~熱!! - 平均心率: 160 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'31" / 05'16" / 05'53" / 06'28" / 06'11" / 06'41" / 06'18" / 06'08" / 06'22" / 06'22" / 06'14" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'16") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'14" | 1015 / 2028 |
| 3 | | 05'56" (+00'42") | 1010 / 3038 |
| 4 | | 06'29" (+01'15") | 1010 / 4049 |
| 5 | | 06'07" (+00'53") | 1010 / 5059 |
| 6 | | 06'45" (+01'31") | 1011 / 6071 |
| 7 | | 06'12" (+00'58") | 1011 / 7082 |
| 8 | | 06'09" (+00'55") | 1015 / 8098 |
| 9 | | 06'24" (+01'10") | 1011 / 9110 |
| 10 | | 06'24" (+01'10") | 1013 / 10124 |
| 11 | | 06'27" (+01'13") | 1009 / 11133 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.58 km 
MIZUNO Wave Rider 16 2E(白) 累積 :
1739.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'16" | 00:10'47" |
| 3 | 05'53" | 00:16'40" |
| 4 | 06'28" | 00:23'08" |
| 5 | 06'11" | 00:29'19" |
| 6 | 06'41" | 00:36'00" |
| 7 | 06'18" | 00:42'18" |
| 8 | 06'08" | 00:48'26" |
| 9 | 06'22" | 00:54'48" |
| 10 | 06'22" | 01:01'10" |
| 11 | 06'14" | 01:07'24" |
| 11.6 | 08'28" | 01:12'47" |
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