gostop 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

gostop 台中
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2.1 km | 00:14:21 | 06:42/km

日期: 2016-04-09 08:38 - 平均心率: 127 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'35" / 06'50" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'24")

06'49" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'56"

(14'21")

06'43" (+00'09")

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'50"	00:13'25"
2.1	06'41"	00:14'21"

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