4.1 km | 00:24:36 | 05:56/km日期: 2016-04-12 20:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4588 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'47" / 05'57" / 05'55" / 05'58" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+00'05") | 389 / 389 | 185 / 90 |
2 | | 06'00" (+00'08") | 416 / 805 | 189 / 87 |
3 | | 05'54" (+00'02") | 417 / 1222 | 188 / 89 |
4 | | 05'52" | 417 / 1639 | 187 / 90 |
5 | | 05'55" (+00'03") | 421 / 2061 | 184 / 91 |
6 | | 06'04" (+00'12") | 414 / 2475 | 185 / 88 |
7 | | 05'55" (+00'03") | 416 / 2891 | 184 / 91 |
8 | | 05'53" (+00'01") | 418 / 3310 | 186 / 91 |
9 | | 06'00" (+00'08") | 413 / 3723 | 186 / 89 |
10 | | 05'47" | 420 / 4144 | 186 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
38.49 km NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'57" | 00:11'44" |
3 | 05'55" | 00:17'39" |
4 | 05'58" | 00:23'37" |
4.1 | 06'48" | 00:24'36" |