王湘娥 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

王湘娥新北市
ID 189458

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5.9 km | 00:34:00 | 05:48/km

日期: 2016-04-12 20:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 00'35" / 05'47" / 05'45" / 05'46" / 05'48" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.97 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'35"	00:00'35"
2	05'47"	00:06'22"
3	05'45"	00:12'07"
4	05'46"	00:17'53"
5	05'48"	00:23'41"
5.9	05'22"	00:28'15"

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