蔡國宗 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡國宗基隆
ID 232571

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4.0 km | 00:35:16 | 08:46/km

日期: 2016-05-11 05:24 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 08'40" / 07'36" / 09'01" / 09'51" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'39" (+01'04")

1001 / 1001

2

07'36"

(16'16")

07'35"

1001 / 2002

3

08'56"

(25'12")

08'58" (+01'23")

994 / 2997

4

09'56"

(35'08")

09'51" (+02'16")

1008 / 4005

5

00'08"

(35'16")

09'18" (+01'43")

14 / 4019

5月累積里程 : 16.29 km

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Egg Cheng, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'36"	00:16'16"
3	09'01"	00:25'17"
4	09'51"	00:35'08"
4.0	06'44"	00:35'16"

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