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Gilbert Zhang
台北市
ID 56203
12 位追隨者
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Gilbert Zhang
126.5 km
|
06:17:55
|
20.1 km/h
日期:
2016-04-02 07:00
-
總爬升:
1409 m
-
平均心率:
147
-
踏頻:
68
-
卡路里:
2429 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
46'25"
(46'25")
25.17 (-6.97)
19374 / 19374
2
41'13"
(01:27'38")
32.14
21993 / 41367
3
02:01'37"
(03:29'15")
14.94 (-17.21)
30251 / 71618
4
52'41"
(04:21'57")
13.85 (-18.30)
12146 / 83765
5
40'17"
(05:02'14")
27.91 (-4.24)
18678 / 102444
展開計圈分析
6
54'55"
(05:57'10")
12.95 (-19.19)
11814 / 114258
7
20'45"
(06:17'55")
35.64
12291 / 126550
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
441.70 km
SCOTT CR1 PRO
TCX 上傳
| 8 years ago
羅吉偉
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
2.2 %
2
24.3
1.6 %
3
21.6
3.2 %
4
25.5
4.0 %
5
22.2
3.5 %
6
27.7
1.8 %
7
20.0
4.0 %
8
19.6
5.0 %
9
18.0
3.3 %
10
15.6
5.3 %
11
39.6
-2.2 %
12
34.6
-2.1 %
13
39.6
-2.4 %
14
33.0
-1.4 %
15
23.1
3.5 %
16
31.0
-2.4 %
17
31.3
-3.5 %
18
28.6
-2.4 %
19
29.5
-0.6 %
20
22.4
4.4 %
21
19.1
2.2 %
22
16.3
-8.0 %
23
276.9
-0.6 %
24
54.5
-5.8 %
25
48.6
-4.3 %
26
35.3
-2.2 %
27
38.3
-1.2 %
28
36.7
-1.4 %
29
29.0
-0.5 %
30
33.3
-1.2 %
31
30.3
-3.7 %
32
32.7
-1.4 %
33
33.6
1.0 %
34
37.9
-0.8 %
35
35.3
-0.8 %
36
31.6
5.0 %
37
28.6
2.7 %
38
34.6
-1.2 %
39
36.0
2.5 %
40
26.5
3.2 %
41
34.6
-1.8 %
42
1.6
1.6 %
43
21.4
2.5 %
44
8.2
-3.4 %
45
1800.0
1.0 %
46
225.0
1.0 %
47
24.7
-2.0 %
48
32.4
-1.7 %
49
34.6
-1.6 %
50
34.0
-0.8 %
51
33.0
2.3 %
52
38.3
-1.9 %
53
33.0
1.5 %
54
35.3
2.5 %
55
35.3
-0.7 %
56
34.6
1.2 %
57
33.6
-0.5 %
58
36.0
1.5 %
59
35.6
-0.8 %
60
34.6
-0.4 %
61
28.6
-0.6 %
62
35.6
1.0 %
63
32.1
-0.1 %
64
25.0
-0.2 %
65
20.7
1.0 %
66
31.0
-0.4 %
67
23.8
4.0 %
68
2.4
2.8 %
69
18.1
2.8 %
70
24.8
-1.3 %
71
37.1
-2.6 %
72
20.9
2.4 %
73
18.6
2.9 %
74
16.9
4.1 %
75
17.3
3.4 %
76
16.7
4.2 %
77
14.2
4.5 %
78
12.8
4.5 %
79
12.1
4.5 %
80
11.7
4.8 %
81
11.5
4.6 %
82
12.2
4.3 %
83
12.6
4.0 %
84
13.8
4.4 %
85
40.4
-3.7 %
86
42.4
-3.6 %
87
35.6
-2.4 %
88
26.9
-1.2 %
89
35.6
-3.3 %
90
36.7
-3.3 %
91
40.4
-3.4 %
92
39.1
-3.4 %
93
19.7
3.0 %
94
19.0
3.0 %
95
14.5
3.1 %
96
19.3
2.8 %
97
19.3
4.6 %
98
26.3
-3.4 %
99
41.9
-4.0 %
100
42.9
-4.0 %
101
39.1
-3.6 %
102
31.3
-4.0 %
103
1.2
-1.5 %
104
21.7
1.2 %
105
17.1
4.2 %
106
13.3
4.5 %
107
11.8
4.6 %
108
11.0
3.5 %
109
10.3
4.5 %
110
9.3
5.2 %
111
10.9
3.2 %
112
25.7
-1.9 %
113
11.2
4.6 %
114
14.8
3.7 %
115
22.8
-4.0 %
116
36.7
-4.4 %
117
33.0
-4.6 %
118
39.6
-5.1 %
119
43.4
-6.0 %
120
43.9
-6.3 %
121
43.9
-5.9 %
122
40.4
-4.9 %
123
31.3
-1.7 %
124
31.3
-1.7 %
125
28.6
-2.3 %
126
35.0
-2.2 %
126.6
27.9
-2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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06:39/km
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10.2 km
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10.3 km
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10.5 km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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18.0 km
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Inna Chang
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1.5 km
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Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
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5.5 km/h
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17:20/km
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