Yalu Lin 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:37:24 | 06:08/km

日期: 2023-09-28 05:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'26" / 06'03" / 06'02" / 05'57" / 06'07" / 06'09" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.12 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'03"	00:12'29"
3	06'02"	00:18'31"
4	05'57"	00:24'28"
5	06'07"	00:30'35"
6	06'09"	00:36'44"
6.1	06'51"	00:37'24"

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