吳穰圃 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳穰圃台南
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5.0 km | 00:36:03 | 07:12/km

日期: 2023-09-27 16:46 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 53 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'05" / 06'26" / 06'49" / 08'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'03"

1002 / 1002

2

06'20"

(12'25")

06'22" (+00'19")

993 / 1996

3

06'49"

(19'14")

06'48" (+00'45")

1002 / 2998

4

08'10"

(27'24")

08'05" (+02'02")

1008 / 4007

5

08'23"

(35'47")

08'20" (+02'17")

1004 / 5011

台南

吳穰圃

·

一開始肚子就痛……

9月累積里程 : 79.17 km

亞瑟士 GEL-CONTEND 6 累積 : 1097.6 km

Android - samsung SM-G9880 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
悶熱天氣讓人煩躁💥
注意多補水補電解質🍹
㊗️您工作萬事順利福運高照✨

2023-09-27 17:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'26"	00:12'31"
3	06'49"	00:19'20"
4	08'04"	00:27'24"
5.0	08'17"	00:35'47"

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