Yalu Lin 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:38:32 | 06:24/km

日期: 2023-09-26 19:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'49" / 06'17" / 06'15" / 06'13" / 06'19" / 06'34" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.12 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'17"	00:13'06"
3	06'15"	00:19'21"
4	06'13"	00:25'34"
5	06'19"	00:31'53"
6	06'34"	00:38'27"
6.0	11'15"	00:38'32"

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