Water man 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.0 km | 00:15:55 | 07:48/km

日期: 2023-09-25 18:57 - 平均心率: 128 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 08'35" / 07'04" / 06'40" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.57 km

nike next%2 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

汪啟成, 日日昌和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'04"	00:15'39"
2.0	06'39"	00:15'55"

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