黃小唯 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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8.0 km | 00:51:28 | 06:24/km

日期: 2023-09-27 20:44 - 平均心率: 120 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 12'48" / 06'05" / 06'19" / 06'13" / 06'19" / 06'14" / 06'20" / 06'27" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	06'05"	00:18'53"
3	06'19"	00:25'12"
4	06'13"	00:31'25"
5	06'19"	00:37'44"
6	06'14"	00:43'58"
7	06'20"	00:50'18"
8	06'27"	00:56'45"
8.0	05'53"	00:56'53"

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