2.4 km | 00:13:38 | 05:48/km日期: 2016-04-07 19:49 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 33%
Pace: 06'04" / 05'54" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" | 345 / 2345 |
休息片刻：13’38 期間 做咗4個100跨步。
4×200： 50”(35”)55”(35”)50”(35”)53”(2’01)
4×100
24”(16”)26”(16”)26”(22”)26”(2’06)
4×200：50”(35”)55”(35”)54”(35”)54”(1’35)
4×100：28”(18”)26”(18”)28”(18)26”(3’46)
4個8線: 10’48
4月累積里程 : 147.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'54" | 00:11'58" |
| 2.3 | 04'52" | 00:13'39" |
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