4.0 km | 00:34:20 | 08:33/km日期: 2023-09-24 06:44 - 地點: 頭前溪河濱公園 - 平均心率: 111 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 08'17" / 07'19" / 06'51" / 11'42" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'17" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'41" (+04'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'52" (+06'01") | 14 / 4014 |
長距離後緩跑都跑不起來，感覺跟爆掉一樣腿及心都不給力😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
328.25 km 
NIKE Vaporfly Next %2 鴛鴦 累積 :
835.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'19" | 00:15'36" |
| 3 | 06'51" | 00:22'27" |
| 4 | 11'42" | 00:34'09" |
| 4.0 | 12'23" | 00:34'20" |
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