李聖德[翰陽路跑] 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
ID 113352

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李聖德[翰陽路跑]

6.1 km | 00:34:12 | 05:37/km

日期: 2016-04-08 18:00 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'26" / 05'23" / 05'38" / 05'31" / 05'47" / 05'58" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'49")

05'22"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'26")

05'37" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'57")

05'30" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'47"

(27'45")

05'47" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本訓練

4月累積里程 : 38.93 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃曉弟, 司秋珍（蘭潭跑跑部）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'23"	00:10'49"
3	05'38"	00:16'27"
4	05'31"	00:21'58"
5	05'47"	00:27'45"
6	05'58"	00:33'43"
6.1	06'33"	00:34'13"

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朋友動態

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