3.8 km | 00:29:36 | 07:53/km日期: 2016-04-09 10:15 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 08'16" / 07'56" / 07'40" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+00'37") | 1008 / 1008 |
2 | | 07'53" (+00'10") | 992 / 2000 |
3 | | 07'43" | 1002 / 3003 |
4 | | 07'44" (+00'01") | 747 / 3750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
67.62 km ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 :
316.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 07'56" | 00:16'12" |
3 | 07'40" | 00:23'52" |
3.8 | 07'38" | 00:29'36" |