peter_peng 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

peter_peng 新竹
ID 22395

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5.3 km | 00:38:14 | 07:13/km

日期: 2016-04-06 18:24 - 地點: 園區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 87 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'35" / 06'51" / 07'09" / 07'05" / 07'01" / 08'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.52 km

XT 上傳 | 8 years ago

金發黃, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'51"	00:14'26"
3	07'09"	00:21'35"
4	07'05"	00:28'40"
5	07'01"	00:35'41"
5.3	08'54"	00:38'14"

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