Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

14.2 km | 01:21:05 | 05:42/km

日期: 2016-04-07 05:01 - 總爬升: 188 m - 地點: 竹22 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'00" / 05'37" / 05'23" / 05'17" / 05'19" / 06'16" / 05'10" / 05'33" / 07'21" / 07'02" / 05'44" / 05'12" / 04'57" / 05'08" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'37")

05'37" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'00")

05'23" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'16"

(22'17")

05'16" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'36")

05'18" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

·

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

·

今天跟孟鋒先跑 10K，再上月桃窩。夏天的清晨蚊子好多，一不小心就會吃個幾隻補充蛋白質。
回到伍福宮，星期四照例有許大哥的紅豆湯圓，今天再加碼哇哩咧的週年早餐！咦？滿周歲不是要抓周嗎？

4月累積里程 : 426.42 km

Mizuno Rider 18 (黃綠黑) 累積 : 1773.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Daniel Chen, YiRu Lin 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'37"	00:11'37"
3	05'23"	00:17'00"
4	05'17"	00:22'17"
5	05'19"	00:27'36"
6	06'16"	00:33'52"
7	05'10"	00:39'02"
8	05'33"	00:44'35"
9	07'21"	00:51'56"
10	07'02"	00:58'58"
11	05'44"	01:04'42"
12	05'12"	01:09'54"
13	04'57"	01:14'51"
14	05'08"	01:19'59"
14.2	05'09"	01:21'05"

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