10.4 km | 01:10:33 | 06:47/km日期: 2023-09-25 21:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 07'22" / 07'04" / 06'48" / 06'49" / 06'24" / 06'34" / 06'45" / 06'38" / 06'52" / 06'45" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+00'52") | 1050 / 1050 |
2 | | 06'59" (+00'31") | 1050 / 2100 |
3 | | 06'50" (+00'22") | 1050 / 3150 |
4 | | 06'41" (+00'13") | 1050 / 4200 |
5 | | 06'28" | 1050 / 5250 |
6 | | 06'37" (+00'09") | 1050 / 6300 |
7 | | 06'43" (+00'15") | 1050 / 7350 |
8 | | 06'38" (+00'10") | 1050 / 8400 |
9 | | 06'55" (+00'27") | 1050 / 9450 |
10 | | 06'42" (+00'14") | 930 / 10380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
63.76 km ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
959.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'04" | 00:14'26" |
3 | 06'48" | 00:21'14" |
4 | 06'49" | 00:28'03" |
5 | 06'24" | 00:34'27" |
6 | 06'34" | 00:41'01" |
7 | 06'45" | 00:47'46" |
8 | 06'38" | 00:54'24" |
9 | 06'52" | 01:01'16" |
10 | 06'45" | 01:08'01" |
10.4 | 06'39" | 01:10'33" |