5.3 km | 00:21:45 | 04:06/km日期: 2023-09-21 18:39 - 地點: 體二 - 平均心率: 156 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 03'59" / 04'02" / 04'06" / 04'04" / 07'03" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'04") | 402 / 402 |
| 2 | | 03'56" | 409 / 812 |
| 3 | | 04'01" (+00'05") | 407 / 1219 |
| 4 | | 04'00" (+00'04") | 411 / 1630 |
| 5 | | 04'02" (+00'06") | 407 / 2038 |
| 6 | | 04'03" (+00'07") | 406 / 2444 |
| 7 | | 04'05" (+00'09") | 404 / 2849 |
| 8 | | 04'04" (+00'08") | 403 / 3252 |
| 9 | | 04'02" (+00'06") | 406 / 3659 |
| 10 | | 04'08" (+00'12") | 400 / 4060 |
| 11 | | 04'02" (+00'06") | 412 / 4472 |
| 12 | | 04'30" (+00'34") | 818 / 5291 |
大腿太酸真的沒辦法跑多😭，明後天放慢速度跑也不要跑太多🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
328.25 km 
Nike Vaporfly Next% 2天空藍 累積 :
877.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'02" | 00:08'01" |
| 3 | 04'06" | 00:12'07" |
| 4 | 04'04" | 00:16'11" |
| 5 | 07'03" | 00:23'14" |
| 5.3 | 04'48" | 00:24'38" |
展開計圈分析
留言 
