4.0 km | 00:22:47 | 05:41/km日期: 2016-04-07 16:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'20" / 05'47" / 06'04" / 05'35" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" | 400 / 400 |
2 | | 05'32" (+00'48") | 400 / 800 |
3 | | 05'51" (+01'07") | 400 / 1200 |
4 | | 05'43" (+00'59") | 400 / 1600 |
5 | | 05'57" (+01'13") | 400 / 2000 |
6 | | 06'07" (+01'23") | 400 / 2400 |
7 | | 06'01" (+01'17") | 400 / 2800 |
8 | | 05'42" (+00'58") | 400 / 3199 |
9 | | 06'02" (+01'18") | 400 / 3599 |
10 | | 05'14" (+00'30") | 400 / 3999 |
11 | | 05'04" (+00'20") | 3 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.33 km adidas CC Ride B24458 累積 :
1674.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'47" | 00:11'07" |
3 | 06'04" | 00:17'11" |
4 | 05'35" | 00:22'46" |
4.0 | 05'05" | 00:22'47" |