詹鎮岳 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

詹鎮岳雲林
ID 34560

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5.0 km | 00:48:23 | 09:38/km

日期: 2016-04-06 19:47 - 地點: 斗南田徑場 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'03" / 07'59" / 11'41" / 11'50" / 09'38" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'02"

1001 / 1001

2

07'51"

(14'54")

07'54" (+00'52")

992 / 1993

3

11'49"

(26'43")

11'39" (+04'37")

1013 / 3006

4

11'50"

(38'33")

11'52" (+04'50")

996 / 4003

5

09'38"

(48'11")

09'35" (+02'33")

1004 / 5007

6

00'12"

(48'23")

13'22" (+06'20")

14 / 5022

健走

4月累積里程 : 143.51 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 8 years ago

Jason Chang, 謝耀德和其他 71 人說推

·

觀看另 17 則留言

J 午安!聽到你又更好些，很替你開心!有時間做些核心，讓腿部伸展和強化肌肉也是不錯的另類運動!我今天做了核心伸展，感覺腿部更好了！期盼你有更好的消息!也祝福你今天愉快如意!

2016-04-08 12:05 ·

1 個人推

PennyHou 鎮岳哥晚安
不能跑步的日子
健走、肌力或其他運動也都很好哦！

2016-04-08 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'59"	00:15'02"
3	11'41"	00:26'43"
4	11'50"	00:38'33"
5	09'38"	00:48'11"
5.0	09'04"	00:48'23"

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