Ansonlin 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.1 km | 00:25:13 | 06:06/km

日期: 2023-09-22 06:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'05" / 06'08" / 06'03" / 06'12" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.40 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 451.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'08"	00:12'13"
3	06'03"	00:18'16"
4	06'12"	00:24'28"
4.1	05'52"	00:25'13"

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