許家彰(錸德慢跑) 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

許家彰(錸德慢跑) 新竹
ID 10804

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許家彰(錸德慢跑)

10.8 km | 01:06:01 | 06:08/km

日期: 2016-04-06 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 12192 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'11" / 05'59" / 06'27" / 06'25" / 06'29" / 06'27" / 05'49" / 05'58" / 05'20" / 05'56" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08" (+00'52")

1005 / 1005

190 / 85

2

06'02"

(12'13")

05'59" (+00'43")

1006 / 2012

189 / 87

3

06'24"

(18'37")

06'21" (+01'05")

1005 / 3018

186 / 84

4

06'25"

(25'02")

06'22" (+01'06")

1006 / 4025

184 / 85

5

06'29"

(31'31")

06'27" (+01'11")

1002 / 5027

187 / 82

展開計圈分析

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大家早安~~
4/6日錸德竹22晨跑團練
謝謝源金補給.
謝謝哇哇拍照跟背水.
謝謝展加拍照.
謝謝維揚喜餅.
今天慢慢跑.
今天教頭最厲害不但提前跑.大家合照完回家教頭還在跑.........

4月累積里程 : 336.78 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳東亮, 帥亮哥和其他 88 人說推

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觀看另 4 則留言

大文DaiMan 家彰兄早安~~

2016-04-06 08:48 ·

1 個人推

許家彰(錸德慢跑) 文大午安~~

2016-04-06 12:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'59"	00:12'10"
3	06'27"	00:18'37"
4	06'25"	00:25'02"
5	06'29"	00:31'31"
6	06'27"	00:37'58"
7	05'49"	00:43'47"
8	05'58"	00:49'45"
9	05'20"	00:55'05"
10	05'56"	01:01'01"
10.8	06'33"	01:06'01"

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