5.0 km | 00:25:08 | 05:00/km日期: 2023-09-20 19:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 04'40" / 05'01" / 05'02" / 05'19" / 05'01" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'57" (+00'32") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'47" (+00'22") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'52" (+00'27") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'07" (+00'42") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'02" (+00'37") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'07" (+00'42") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'15" (+00'50") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'10" (+00'45") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'17" (+00'52") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'15" (+00'50") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'09" (+00'44") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'19" | 220 / 5020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 161.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 05'01" | 00:09'41" |
| 3 | 05'02" | 00:14'43" |
| 4 | 05'19" | 00:20'02" |
| 5 | 05'01" | 00:25'03" |
| 5.0 | 05'00" | 00:25'09" |
Michael Pan 說推
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