10.2 km | 01:28:04 | 08:39/km日期: 2023-09-19 09:52 - 總爬升: 156 m - 地點: 福和運動公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'59" / 06'50" / 11'33" / 07'26" / 08'50" / 09'07" / 08'28" / 09'03" / 08'48" / 09'33" / 10'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'30" (+04'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'50" (+02'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'07" (+02'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'27" (+01'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'03" (+02'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'47" (+02'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'33" (+02'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'41" (+04'02") | 168 / 10168 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 35.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'50" | 00:12'49" |
3 | 11'33" | 00:24'22" |
4 | 07'26" | 00:31'48" |
5 | 08'50" | 00:40'38" |
6 | 09'07" | 00:49'45" |
7 | 08'28" | 00:58'13" |
8 | 09'03" | 01:07'16" |
9 | 08'48" | 01:16'04" |
10 | 09'33" | 01:25'37" |
10.2 | 11'03" | 01:27'29" |