MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
jean
彰化
ID 7888
334 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
jean
30.0 km
|
01:43:55
|
17.3 km/h
日期:
2016-04-04 12:19
-
地點:
回程
-
天氣:
熱
-
平均心率:
61
-
卡路里:
450 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'42"
(04'42")
12.63 (-12.54)
988 / 988
2
04'22"
(09'04")
14.01 (-11.17)
1016 / 2005
3
03'29"
(12'33")
17.48 (-7.70)
1014 / 3019
4
02'56"
(15'29")
20.45 (-4.72)
998 / 4017
5
02'25"
(17'54")
25.17
1009 / 5027
展開計圈分析
6
02'34"
(20'28")
23.53 (-1.65)
1006 / 6033
7
03'13"
(23'41")
18.65 (-6.52)
997 / 7030
8
02'46"
(26'27")
22.50 (-2.67)
1031 / 8062
9
03'21"
(29'48")
17.91 (-7.26)
999 / 9062
10
03'33"
(33'21")
16.98 (-8.19)
1002 / 10064
11
04'18"
(37'39")
14.23 (-10.95)
1017 / 11081
12
04'11"
(41'50")
14.63 (-10.54)
1016 / 12098
13
03'18"
(45'08")
18.46 (-6.71)
1010 / 13108
14
03'17"
(48'25")
18.37 (-6.81)
1004 / 14113
15
03'28"
(51'53")
17.56 (-7.61)
1012 / 15126
16
03'28"
(55'21")
17.56 (-7.61)
1012 / 16139
17
03'27"
(58'48")
17.48 (-7.70)
1001 / 17140
18
03'24"
(01:02'12")
17.91 (-7.26)
1010 / 18151
19
03'09"
(01:05'21")
19.05 (-6.13)
996 / 19147
20
04'09"
(01:09'30")
14.40 (-10.77)
993 / 20141
21
03'06"
(01:12'36")
19.67 (-5.50)
1012 / 21153
22
03'22"
(01:15'58")
18.18 (-6.99)
1018 / 22172
23
03'18"
(01:19'16")
18.18 (-6.99)
996 / 23168
24
03'31"
(01:22'47")
17.56 (-7.61)
1024 / 24193
25
02'50"
(01:25'37")
21.18 (-4.00)
998 / 25192
26
03'19"
(01:28'56")
18.46 (-6.71)
1016 / 26209
27
03'58"
(01:32'54")
15.38 (-9.79)
1016 / 27225
28
03'50"
(01:36'44")
15.65 (-9.52)
999 / 28225
29
03'45"
(01:40'29")
16.22 (-8.96)
1012 / 29237
30
03'21"
(01:43'50")
17.73 (-7.44)
989 / 30227
沒力了
拉不上來踩不下去
欠操
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
69.28 km
捷安特
XT 上傳
| 8 years ago
徐坦克
,
董正豐
和其他
31
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
-0.7 %
2
14.0
-0.9 %
3
17.6
-1.3 %
4
20.2
-0.9 %
5
25.0
2.0 %
6
23.5
1.5 %
7
18.7
-0.4 %
8
22.5
1.3 %
9
17.9
1.2 %
10
17.0
-0.7 %
11
14.5
2.0 %
12
14.1
-1.3 %
13
18.5
-2.3 %
14
18.2
-0.7 %
15
17.8
-0.8 %
16
17.4
-0.9 %
17
17.6
-0.6 %
18
17.9
2.0 %
19
18.5
-0.3 %
20
14.4
-0.9 %
21
19.7
1.5 %
22
18.9
-1.0 %
23
17.1
-1.2 %
24
18.0
1.8 %
25
20.3
-1.5 %
26
19.9
-1.0 %
27
15.5
-0.7 %
28
15.5
1.0 %
29
15.8
-1.0 %
30
17.9
-0.5 %
30.0
1.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:46:26
|
07:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:28:38
|
10:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:29:44
|
12:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:25:12
|
06:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:12:37
|
08:30/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:44
|
08:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
26.0 km
|
02:44:44
|
06:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:01
|
05:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:30:51
|
15:24/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:48
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:52:40
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :