Olson Huang 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Olson Huang 台北市
ID 236832

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2.0 km | 00:19:29 | 09:43/km

日期: 2016-04-12 18:07 - 平均心率: 123 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 09'09" / 10'18" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08"

1000 / 1000

2

10'18"

(19'27")

10'18" (+01'10")

1000 / 2000

3

00'02"

(19'29")

10'18" (+01'10")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.82 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Patrick Chang 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	10'18"	00:19'27"
2.0	11'42"	00:19'30"

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