謝政立 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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4.0 km | 00:21:32 | 05:22/km

日期: 2016-03-31 17:10 - 地點: 金獅湖 - 卡路里: 267 Cal - 總步數: 3708 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'57" / 05'06" / 05'11" / 05'14" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'53" (+00'48")

1010 / 1010

169 / 100

2

05'06"

(11'03")

05'05"

1001 / 2011

173 / 113

3

05'14"

(16'17")

05'11" (+00'06")

1008 / 3020

173 / 110

4

05'11"

(21'28")

05'10" (+00'05")

1000 / 4020

172 / 111

3月累積里程 : 139.31 km

母子鱷魚 Y拖2代#1 累積 : 881.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Buck Lee, 朱國章和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'06"	00:11'03"
3	05'11"	00:16'14"
4	05'14"	00:21'28"
4.0	06'44"	00:21'32"

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