Markh(文泉) 2013/07/31 訓練日誌

Markh(文泉) 桃園
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Markh(文泉)

10.1 km | 01:10:43 | 07:00/km

日期: 2013-07-31 17:58 - 地點: 青溪國中操場 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 06'27" / 06'33" / 06'32" / 10'10" / 06'20" / 06'24" / 06'24" / 07'04" / 07'19" / 07'31" /

昨晚騎車肌肉有痠痛(太久沒騎了)，下午打壘球就跑不太動，七月200K目標還差10k，練完壘球就跑吧，10K跑得很累.....

7月累積里程 : 200.50 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

孟叮噹, Jeter老婆和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'27"	00:13'15"
3	06'33"	00:19'48"
4	06'32"	00:26'20"
5	10'10"	00:36'30"
6	06'20"	00:42'50"
7	06'24"	00:49'14"
8	06'24"	00:55'38"
9	07'04"	01:02'42"
10	07'19"	01:10'01"
10.1	07'29"	01:10'43"

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