張喵喵 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:32:43 | 06:31/km

日期: 2023-09-19 22:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 07'16" / 06'28" / 06'19" / 06'19" / 06'08" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.76 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'28"	00:13'44"
3	06'19"	00:20'03"
4	06'19"	00:26'22"
5	06'08"	00:32'30"
5.0	33'20"	00:32'43"

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