16.1 km | 01:33:30 | 05:48/km日期: 2013-08-02 20:20 - 地點: 高雄市三多商圈->文化中心->中央公園->愛河->臨港線->駁二->光榮碼頭->三多商圈 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 47 - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 05'04" / 05'05" / 05'17" / 05'22" / 05'28" / 05'46" / 05'52" / 06'03" / 06'02" / 05'59" / 06'05" / 06'07" / 06'18" / 05'58" / 06'16" / 06'11" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 5049 / 5049 |
| 2 | | 05'56" (+00'41") | 5045 / 10095 |
| 3 | | 06'07" (+00'52") | 5016 / 15111 |
雨後天晴的夏夜，空氣瀰漫半蒸發的水氣，隨隨便便全身還是濕透。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
135.71 km 
MIZUNO 8kn-31402 累積 :
1383.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'05" | 00:10'09" |
| 3 | 05'17" | 00:15'26" |
| 4 | 05'22" | 00:20'48" |
| 5 | 05'28" | 00:26'16" |
| 6 | 05'46" | 00:32'02" |
| 7 | 05'52" | 00:37'54" |
| 8 | 06'03" | 00:43'57" |
| 9 | 06'02" | 00:49'59" |
| 10 | 05'59" | 00:55'58" |
| 11 | 06'05" | 01:02'03" |
| 12 | 06'07" | 01:08'10" |
| 13 | 06'18" | 01:14'28" |
| 14 | 05'58" | 01:20'26" |
| 15 | 06'16" | 01:26'42" |
| 16 | 06'11" | 01:32'53" |
| 16.1 | 06'19" | 01:33'30" |
留言 
