小強 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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5.3 km | 01:12:39 | 13:39/km

日期: 2016-04-04 06:31 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'08" / 11'11" / 19'32" / 16'11" / 16'02" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

11'10"

(17'18")

11'10" (+05'03")

1000 / 2000

3

19'32"

(36'51")

19'32" (+13'25")

1000 / 3000

4

16'10"

(53'02")

16'10" (+10'03")

1000 / 4000

5

16'01"

(01:09'03")

16'01" (+09'54")

1000 / 5000

6

03'35"

(01:12'39")

11'12" (+05'05")

320 / 5320

4月累積里程 : 76.42 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, KaiChi 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	11'11"	00:17'19"
3	19'32"	00:36'51"
4	16'11"	00:53'02"
5	16'02"	01:09'04"
5.3	11'13"	01:12'40"

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